VEZI AICI ce este BALONAREA și cum scăpăm de ea RAPID!

Balonarea nu este o afectiune grava, insa este extrem de inconfortabila. Cheful de a mai face tot felul de lucruri dispare cand se instaleaza senzatia neplacuta de balonare. Din pacate, oricat ne-am feri de ea si oricat am incerca sa combinam alimentele corect, balonarea tot se instaleaza, chiar si de la faptul ca ne grabim la masa sau ca inghitim prea mult aer in timp ce mancam. Cauzele cele mai comune ale balonarii sunt combinarea incorecta a alimentelor, intoleranta la gluten sau lactoza, excesele culinare, bauturile carbogazoase, indulcitorii artificiali care irita mucoasa stomacului, prea multa sare in alimentatie care duce la retentia de apa, fasolea sau lintea fierte insuficient etc.

loading...

Ce e de facut pentru a scapa rapid de balonare? Iata mai jos 6 trucuri care te ajuta sa tratezi aceasta afectiune.

1. Consuma alimente bogate in potasiu
Alimentele bogate in potasiu sunt bananele, pepenele galben, mango, spanacul, ciupercile, migdalele, nucile, fisticul, avocado, semintele de dovleac si floarea soarelui, pestele, rosiile si sparanghelul. Potasiul ajuta la eliminarea sodiului din organism, mereu in exces, responsabil de cele mai multe ori cu balonarea, dar si la eliminarea toxinelor.

2. Nu exagera cu carbohidratii
Carbohidratii, in special painea, cerealele rafinate si pastele, retin mai multa apa in organism si favorizeaza balonarea. Incearca sa ii consumi echilibrat, in combinatie cu multe legume si salate. Ai grija si alege pentru alimentatia ta intotdeauna carbohidratii buni si evita alimentele procesate.

3. Consuma patrunjel
Patrunjelul este un diuretic natural, extrem de eficient pentru combaterea balonarii. El contine vitaminele A, C, E, complexul B, mangan, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, sulf si iod. Datorita acestui complex de vitamine si minerale, el este excelent pentru detoxifiere si pentru o digestie buna. Asadar, daca ai probleme cu balonarea, incearca sa consumi cat mai des salate de patrunjel.

4. Consuma iaurturi simple
Nu mai este o noutate pentru nimeni ca iaurturile contin bacterii prietenoase cu stomacul care te scapa de crampe, balonare, constipatie si alte probleme digestive. Asadar, daca te-ai balonat, ia-ti repede un iaurt simplu de baut si o sa scapi repede de neplacuta senzatie. Bineinteles, iaurtul nu este recomandat daca ai intoleranta la lactoza.

loading...